胡忠延 2015/03/29 訓練日誌

胡忠延台中
ID 191987

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胡忠延

半馬 | 01:59:38 | 05:40/km | 第20半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:59:38
總名次	150 / -
分組名次	52 / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:50'20"

10 km

(00:50'20")

00:25'20" (+00'20")

15 km

(01:18'52")

00:28'32" (+03'32")

01:02'07" (+11'47")

20 km

(01:52'27")

00:33'35" (+08'35")

Finish

(01:59:38)

日期: 2015-03-29 06:31 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1527 Cal - 總步數: 22068 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'53")

1005 / 1005

192 / 93

05'05"

(10'41")

05'03" (+00'22")

1003 / 2008

197 / 99

04'44"

(15'25")

04'45" (+00'04")

995 / 3004

197 / 106

04'56"

(20'21")

04'55" (+00'14")

1000 / 4005

196 / 103

04'42"

(25'03")

04'41"

1000 / 5005

196 / 108

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!

3月累積里程 : 184.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Chinfu 和其他 16 人說推

留言

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zaquitar.踩可達恭喜完賽！

2015-03-30 15:44 ·

1 個人推

明哲恭喜完賽。

2015-03-30 18:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'05"	00:10'41"
3	04'44"	00:15'25"
4	04'56"	00:20'21"
5	04'39"	00:25'00"
6	04'45"	00:29'45"
7	04'40"	00:34'25"
8	05'35"	00:40'00"
9	05'20"	00:45'20"
10	05'00"	00:50'20"
11	05'34"	00:55'54"
12	05'51"	01:01'45"
13	05'17"	01:07'02"
14	05'36"	01:12'38"
15	06'14"	01:18'52"
16	06'48"	01:25'40"
17	07'11"	01:32'51"
18	06'25"	01:39'16"
19	07'12"	01:46'28"
20	05'59"	01:52'27"
21	06'05"	01:58'32"
21.2	05'23"	01:59'42"