zoe lee 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

zoe lee 新北市
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半馬 | 02:59:47 | 08:31/km | 第12半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:59:47
總名次	766 / -
分組名次	51 / -
平均速度	08:31/km

官方證書

zoe lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:06'00"

10 km

(01:06'00")

00:35'31" (+05'02")

15 km

(01:52'13")

00:46'13" (+15'44")

01:39'54" (+33'54")

20 km

(02:45'54")

00:53'41" (+23'12")

Finish

(02:59:47)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 256 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

06'22" (+00'33")

494 / 494

2

03'00"

(06'09")

05'55" (+00'06")

506 / 1000

3

03'03"

(09'12")

06'08" (+00'19")

496 / 1497

4

03'03"

(12'15")

06'05" (+00'16")

500 / 1997

5

03'00"

(15'15")

05'49"

514 / 2512

展開計圈分析

不是下坡，就是上坡，月跑量這麼墮落的我，後面10k完全跑不起來，就當爬山吧！

3月累積里程 : 68.38 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, Joe White 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	05'52"	00:18'13"
4	06'12"	00:24'25"
5	06'04"	00:30'29"
6	06'25"	00:36'54"
7	06'20"	00:43'14"
8	08'12"	00:51'26"
9	07'43"	00:59'09"
10	06'51"	01:06'00"
11	09'46"	01:15'46"
12	09'11"	01:24'57"
13	07'35"	01:32'32"
14	09'48"	01:42'20"
15	09'53"	01:52'13"
16	10'40"	02:02'53"
17	11'22"	02:14'15"
18	10'21"	02:24'36"
19	11'00"	02:35'36"
20	10'18"	02:45'54"
21	10'26"	02:56'20"
21.3	11'33"	02:59'52"

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