許芷嫚 2015/03/29 訓練日誌

許芷嫚彰化
ID 129368

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許芷嫚

半馬 | 02:05:37 | 05:57/km | 第8半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:05:37
總名次	194 / 848
分組名次	3 / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:52'13"

10 km

(00:52'13")

00:26'15" (+00'17")

15 km

(01:23'28")

00:31'15" (+05'17")

01:06'43" (+14'30")

20 km

(01:58'56")

00:35'28" (+09'30")

Finish

(02:05:37)

日期: 2015-03-29 06:36 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'26")

1000 / 1000

05'22"

(11'19")

05'22" (+00'52")

1000 / 2000

04'55"

(16'14")

04'55" (+00'25")

1000 / 3000

04'50"

(21'05")

04'50" (+00'20")

1000 / 4000

04'53"

(25'58")

04'53" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

Co 說推

留言

非常非常非常認真跑
竟然沒有破2

好啦，，，我承認我有走路 ORZ

賽前宣言: 我們的主場!!!

3月累積里程 : 174.07 km

Mizuno wave spacer dyna (粉) 累積 : 673.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許文才, 蔡為舜和其他 22 人說推

留言

觀看另 6 則留言

許文才前面跑太快了，所以後面沒力，應該要用5分25秒速度配，可以參考我的2015年4月12日高雄英雄馬半馬的配速

2015-04-19 14:50 ·

1 個人推

許芷嫚謝謝大哥但是525 會更快沒力 ><

2015-04-19 14:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'22"	00:11'19"
3	04'56"	00:16'15"
4	04'50"	00:21'05"
5	04'53"	00:25'58"
6	04'31"	00:30'29"
7	04'47"	00:35'16"
8	05'56"	00:41'12"
9	05'52"	00:47'04"
10	05'09"	00:52'13"
11	06'10"	00:58'23"
12	06'11"	01:04'34"
13	05'30"	01:10'04"
14	06'04"	01:16'08"
15	07'20"	01:23'28"
16	07'47"	01:31'15"
17	07'35"	01:38'50"
18	06'19"	01:45'09"
19	07'51"	01:53'00"
20	05'56"	01:58'56"
21	06'17"	02:05'13"
21.1	05'23"	02:05'39"