Chun-Yen Lin 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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10.2 km | 01:01:45 | 06:02/km

日期: 2015-03-29 19:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'52" / 06'09" / 05'57" / 06'01" / 06'18" / 06'27" / 05'50" / 06'06" / 05'50" / 05'34" / 03'08" /

陪跑兼消化吃到飽~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.99 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Beck Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'09"	00:13'01"
3	05'57"	00:18'58"
4	06'01"	00:24'59"
5	06'18"	00:31'17"
6	06'27"	00:37'44"
7	05'50"	00:43'34"
8	06'06"	00:49'40"
9	05'50"	00:55'30"
10	05'34"	01:01'04"
10.2	03'08"	01:01'45"

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