nice999(LDS超馬團) 2015/03/29 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

半馬 | 01:54:02 | 05:24/km | 第15半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'50"

10 km

(00:45'50")

00:23'38" (+01'26")

15 km

(01:12'53")

00:27'03" (+04'51")

01:00'29" (+14'39")

20 km

(01:46'19")

00:33'26" (+11'14")

Finish

(01:54:02)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1944 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'35" (+00'18")

1003 / 1003

04'25"

(09'02")

04'22" (+00'05")

1010 / 2013

04'22"

(13'24")

04'18" (+00'01")

1013 / 3027

04'40"

(18'04")

04'35" (+00'18")

1014 / 4042

04'21"

(22'25")

04'19" (+00'02")

1006 / 5048

展開計圈分析

腳傷未好,加上練習不足,果然跑山路就GG了~
破了最慢PB,也是第一次半馬用走的,且走了3~4次~
不過還是完賽了,拿到漂亮的獎牌,只是沒有實體的成績證明,覺得怪怪的~
這場半馬完賽就準備放暑假了,等腳傷完全好了,再參賽囉*.*
很開心和跑友們一起哈啦,我想這也是參賽的樂趣和動力,*.*

賽前宣言: 先甘後苦的路線,為了鳳梨酥,拚了~

3月累積里程 : 118.84 km

XT 上傳 | 9 years ago

姚鴻文/123馬, shadow (LDS超馬團) 和其他 72 人說推

留言

觀看另 27 則留言

onion 順利平安就好，恭喜完賽！

2015-04-01 08:48 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 感謝您們,*.*希望今年冬天復出能健康完賽,再創半馬新PB~

2015-04-01 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'23"	00:09'00"
3	04'17"	00:13'17"
4	04'37"	00:17'54"
5	04'18"	00:22'12"
6	04'20"	00:26'32"
7	04'17"	00:30'49"
8	04'55"	00:35'44"
9	05'08"	00:40'52"
10	04'58"	00:45'50"
11	05'54"	00:51'44"
12	05'17"	00:57'01"
13	04'54"	01:01'55"
14	05'06"	01:07'01"
15	05'52"	01:12'53"
16	06'42"	01:19'35"
17	06'49"	01:26'24"
18	06'16"	01:32'40"
19	07'13"	01:39'53"
20	06'26"	01:46'19"
21	05'33"	01:51'52"
21.1	14'54"	01:53'42"