陳琪峰 2013/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳琪峰桃園
ID 1721

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 00:53:27 | 26.7 km/h

日期: 2013-05-01 20:52 - 地點: 桃園市自家 - 天氣: 雨 - 卡路里: 498 Cal

都忘記今天是5/1勞動節有放假了
外頭雨下下停停
宅在家裡一整天打魔獸
想不到上禮拜天赤腳跑一小時
小腿會痠痛這麼久!
看樣子以後要多赤腳跑一下
訓練小腿的肌肉

晚上良心發現有氧踩一下滾筒!
平均心率: 123 bpm
最高心率: 136 bpm
Training Effect : 2.0
平均自行車踏頻: 82 rpm
最高自行車踏頻: 100 rpm

http://connect.garmin.com/activity/306102094

5月累積里程 : 644.52 km

手動上傳 | 11 years ago

俊樺, 深般若和其他 2 人說推

·

俊樺你是酸痛小腿上? 中? 下? 我是下段。赤腳跑步時感覺阿基里斯腱用到不少。

2013-05-02 09:30 ·

陳琪峰膝蓋外側下方小腿上面
左腳比較嚴重
還好並不影響騎車

哈~
星期六要比226 害我有點擔心!
好險今天好多了!

2013-05-02 10:01 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km