戴紹賢 2015/04/19 訓練日誌

戴紹賢桃園
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戴紹賢

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:58 | 05:58/km | 第1半馬

蘆竹馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:05:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:55'48"

10 km

(00:55'48")

00:28'49" (+01'50")

15 km

(01:23'45")

00:27'57" (+00'58")

00:59'06" (+03'18")

20 km

(01:54'54")

00:31'09" (+04'10")

Finish

(02:05:58)

日期: 2015-04-19 06:20 - 總爬升: 179 m - 地點: 蘆竹馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'36" (+00'35")

994 / 994

05'20"

(10'55")

05'22" (+00'21")

992 / 1987

05'22"

(16'17")

05'20" (+00'19")

1003 / 2991

05'20"

(21'37")

05'16" (+00'15")

1009 / 4000

05'18"

(26'55")

05'20" (+00'19")

992 / 4993

展開計圈分析

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我的初半程馬21k

4月累積里程 : 93.02 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

戴紹賢, 余美慧和其他 9 人說推

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余美慧你有來唷!!! 哈...這是我們蘆竹路跑辦的!! 我去當志工!
....跑的很棒! 加油

2015-09-04 18:30 ·

戴紹賢謝謝你們舉辦這場高品質的路跑，服務優、補給更棒，尤其路跑過程和風的對抗，讓人印象深刻，感恩！加油！

2015-09-04 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'21"	00:16'22"
4	05'15"	00:21'37"
5	05'22"	00:26'59"
6	05'14"	00:32'13"
7	05'56"	00:38'09"
8	05'52"	00:44'01"
9	05'51"	00:49'52"
10	05'56"	00:55'48"
11	06'14"	01:02'02"
12	05'07"	01:07'09"
13	04'59"	01:12'08"
14	05'23"	01:17'31"
15	06'14"	01:23'45"
16	05'33"	01:29'18"
17	05'38"	01:34'56"
18	06'32"	01:41'28"
19	06'40"	01:48'08"
20	06'46"	01:54'54"
21	06'11"	02:01'05"
21.7	06'36"	02:05'58"