ricky tseng 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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1.8 km | 00:11:15 | 06:12/km

日期: 2021-09-16 10:44 - 平均心率: 62 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 888 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 203 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'11" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'12"

(03'12")

03'11"

1003 / 1003

128 / 244

2

03'03"

(06'15")

03'45" (+00'34")

810 / 1813

156 / 169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.82 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

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·

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2021-09-17 05:20 ·

2 個人推

黃肇璟太棒了

2021-09-19 05:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
1.8	03'46"	00:06'15"

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