Marstorius 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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3.0 km | 00:12:58 | 04:18/km

日期: 2021-09-16 23:37 - 地點: 河堤 - 平均心率: 102 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'52" / 04'24" / 04'39" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 405.25 km

美津濃皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 : 1519.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'24"	00:08'16"
3	04'39"	00:12'55"
3.0	03'55"	00:12'58"

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