瓊玲（新竹瘋） 2015/04/19 訓練日誌

瓊玲（新竹瘋）新竹
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瓊玲（新竹瘋）

半馬 | 02:11:36 | 06:14/km | 第5半馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:11:36
總名次	584 / 2347
分組名次	28 / 253
平均速度	06:14/km

官方證書

瓊玲（新竹瘋）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:31'20" (+00'40")

15 km

(01:34'20")

00:32'20" (+01'40")

01:06'36" (+04'36")

20 km

(02:08'36")

00:34'16" (+03'36")

Finish

(02:11:36)

日期: 2015-04-19 06:04 - 天氣: 悶 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

這場是今年上半年最後一場賽事了，終於可以放暑假，因為平常訓練不足，每場都跑得好累，不過今天狀況還算不錯，但因天氣真的好悶，跑起來不舒服，最後3K真的跑不動了，還好前面很認真跑，看看時間很充裕所以就偷懶走了一段，不過有順利完賽最開心~
今天謝謝社團的一姐及黑馬幫忙退晶片、換便當及贈品，一姐還熱心的到會場拿吃的、喝的給我，跑完回來讓你這樣的服務真的"揪甘心"，有你們真好~

4月累積里程 : 100.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 阿建 (新竹瘋) 和其他 36 人說推

留言

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王全利 (新竹瘋) 恭喜破ＰＢ完賽~

2015-04-21 13:23 ·

鹹鴿開那麼快@@！……
恭喜放暑假了！

2015-04-21 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'04"	00:12'32"
3	06'20"	00:18'52"
4	05'40"	00:24'32"
5	06'08"	00:30'40"
6	05'40"	00:36'20"
7	05'52"	00:42'12"
8	06'32"	00:48'44"
9	06'16"	00:55'00"
10	07'00"	01:02'00"
11	05'52"	01:07'52"
12	06'32"	01:14'24"
13	06'40"	01:21'04"
14	06'28"	01:27'32"
15	06'48"	01:34'20"
16	06'04"	01:40'24"
17	07'56"	01:48'20"
18	06'20"	01:54'40"
19	07'00"	02:01'40"
20	06'56"	02:08'36"
20.4	09'41"	02:12'56"