半馬 | 02:28:28 | 07:02/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-04-19 |
| 成績 | 02:28:28 |
| 總名次 | 28 / 280 |
| 分組名次 | 1 / 23 |
| 平均速度 | 07:02/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'28" | 01:04'12" |
| 00:34'44" (+05'16") |
| 00:36'20" (+06'52") | 01:10'52" (+06'40") |
| 00:34'32" (+05'04") |
|
日期: 2015-04-19 07:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
意外撿到一座獎盃!
今天很熱~一路上坡下坡
每遇到上坡就行軍~下坡就衝
因里程多了幾公尺百
最後三~四百公尺還跑沙灘粉淚
練習太少
但所幸沒受傷
感恩~~
獎牌背面很漂兩是貝殼造型
賽前還記發帽子
補給佳~很優
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.47 km 
Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
427.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'40" | 00:11'20" |
| 3 | 05'28" | 00:16'48" |
| 4 | 06'36" | 00:23'24" |
| 5 | 06'04" | 00:29'28" |
| 6 | 06'36" | 00:36'04" |
| 7 | 07'44" | 00:43'48" |
| 8 | 06'56" | 00:50'44" |
| 9 | 06'52" | 00:57'36" |
| 10 | 06'36" | 01:04'12" |
| 11 | 06'52" | 01:11'04" |
| 12 | 07'16" | 01:18'20" |
| 13 | 07'12" | 01:25'32" |
| 14 | 07'12" | 01:32'44" |
| 15 | 07'48" | 01:40'32" |
| 16 | 06'28" | 01:47'00" |
| 17 | 07'12" | 01:54'12" |
| 18 | 07'00" | 02:01'12" |
| 19 | 07'08" | 02:08'20" |
| 20 | 06'44" | 02:15'04" |
| 21 | 06'44" | 02:21'48" |
| 21.9 | 07'55" | 02:28'52" |
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