Kenny Lai 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.1 km | 00:21:43 | 05:21/km

日期: 2015-04-23 21:29 - 地點: 文化公園週邊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'04" / 05'17" / 05'31" / 05'23" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'06" (+00'10")

496 / 496

2

02'29"

(05'01")

04'56"

502 / 999

3

02'38"

(07'39")

05'19" (+00'23")

494 / 1493

4

02'39"

(10'18")

05'17" (+00'21")

500 / 1994

5

02'46"

(13'04")

05'33" (+00'37")

497 / 2492

展開計圈分析

登高自主訓練...跑步有效嗎?

4月累積里程 : 9.08 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

麻油雞和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'17"	00:10'21"
3	05'31"	00:15'52"
4	05'23"	00:21'15"
4.1	09'17"	00:21'43"

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