松本光美 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

松本光美台北市
ID 186987

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183.0 km | 07:22:51 | 24.8 km/h

2015滿天星挑戰系列 Stage 3：環花東365超級挑戰隊水星_台東-花東縱谷線-花蓮

官方成績
日期	2015-04-19
成績	07:22:51
總名次	88 / 765
分組名次	6 / 116
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'58")

00:12'58" (+04'40")

00:24'26" (+07'06")

10 km

(00:24'26")

00:11'28" (+03'10")

15 km

(00:58'02")

00:33'36" (+25'18")

00:47'12" (+29'52")

20 km

(01:11'38")

00:13'36" (+05'18")

25 km

(01:24'55")

00:13'17" (+04'59")

00:22'08" (+04'48")

30 km

(01:33'46")

00:08'51" (+00'33")

35 km

(01:42'44")

00:08'58" (+00'40")

00:20'52" (+03'32")

40 km

(01:54'38")

00:11'54" (+03'36")

45 km

(02:06'58")

00:12'20" (+04'02")

00:22'01" (+04'41")

50 km

(02:16'39")

00:09'41" (+01'23")

55 km

(02:27'56")

00:11'17" (+02'59")

00:25'05" (+07'45")

60 km

(02:41'44")

00:13'48" (+05'30")

65 km

(02:54'21")

00:12'37" (+04'19")

00:22'24" (+05'04")

70 km

(03:04'08")

00:09'47" (+01'29")

75 km

(03:14'10")

00:10'02" (+01'44")

00:28'20" (+11'00")

80 km

(03:32'28")

00:18'18" (+10'00")

85 km

(03:42'04")

00:09'36" (+01'18")

00:19'04" (+01'44")

90 km

(03:51'32")

00:09'28" (+01'10")

95 km

(04:00'34")

00:09'02" (+00'44")

00:17'20"

100 km

(04:08'52")

00:08'18"

105 km

(04:17'24")

00:08'32" (+00'14")

00:24'05" (+06'45")

110 km

(04:32'57")

00:15'33" (+07'15")

115 km

(04:51'07")

00:18'10" (+09'52")

00:28'38" (+11'18")

120 km

(05:01'35")

00:10'28" (+02'10")

125 km

(05:14'02")

00:12'27" (+04'09")

00:23'16" (+05'56")

130 km

(05:24'51")

00:10'49" (+02'31")

135 km

(05:34'53")

00:10'02" (+01'44")

00:24'02" (+06'42")

140 km

(05:48'53")

00:14'00" (+05'42")

145 km

(05:58'44")

00:09'51" (+01'33")

00:19'21" (+02'01")

150 km

(06:08'14")

00:09'30" (+01'12")

155 km

(06:21'01")

00:12'47" (+04'29")

00:26'56" (+09'36")

160 km

(06:35'10")

00:14'09" (+05'51")

165 km

(06:44'45")

00:09'35" (+01'17")

00:20'14" (+02'54")

170 km

(06:55'24")

00:10'39" (+02'21")

175 km

(07:06'53")

00:11'29" (+03'11")

00:22'04" (+04'44")

180 km

(07:17'28")

00:10'35" (+02'17")

Finish

(07:22:51)

日期: 2015-04-19 08:00 - 卡路里: 4941 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 我参加！

賽後評分: 長時間のレースなので早めに補給しないと最後のほうできつい！
給 5 星

4月累積里程 : 807.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Arlen, WL Chin 和其他 11 人說推

·

Daniel Lee 猛哦 ~~~

2015-04-24 14:58 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	0.0 %
2	23.1	0.0 %
3	19.7	0.0 %
4	23.2	0.0 %
5	30.8	0.0 %
6	37.1	0.0 %
7	25.9	0.0 %
8	24.8	0.0 %
9	24.0	0.0 %
10	22.9	0.0 %
11	2.4	0.0 %
12	32.4	0.0 %
13	34.6	0.0 %
14	29.5	0.0 %
15	20.9	0.0 %
16	19.5	0.0 %
17	24.0	0.0 %
18	19.5	0.0 %
19	23.8	0.0 %
20	24.8	0.0 %
21	23.5	0.0 %
22	23.2	0.0 %
23	22.0	0.0 %
24	21.8	0.0 %
25	22.5	0.0 %
26	30.0	0.0 %
27	32.4	0.0 %
28	32.7	0.0 %
29	43.4	0.0 %
30	33.6	0.0 %
31	34.0	0.0 %
32	37.5	0.0 %
33	36.4	0.0 %
34	35.6	0.0 %
35	26.5	0.0 %
36	27.3	0.0 %
37	23.7	0.0 %
38	28.8	0.0 %
39	24.3	0.0 %
40	22.9	0.0 %
41	18.0	0.0 %
42	20.2	0.0 %
43	30.0	0.0 %
44	31.6	0.0 %
45	28.1	0.0 %
46	30.3	0.0 %
47	28.3	0.0 %
48	31.0	0.0 %
49	37.1	0.0 %
50	29.5	0.0 %
51	20.9	0.0 %
52	29.5	0.0 %
53	36.0	0.0 %
54	28.1	0.0 %
55	23.2	0.0 %
56	22.8	0.0 %
57	21.6	0.0 %
58	19.6	0.0 %
59	22.5	0.0 %
60	22.6	0.0 %
61	23.8	0.0 %
62	24.2	0.0 %
63	28.6	0.0 %
64	20.3	0.0 %
65	23.4	0.0 %
66	27.7	0.0 %
67	30.0	0.0 %
68	26.9	0.0 %
69	33.3	0.0 %
70	37.9	0.0 %
71	31.9	0.0 %
72	30.5	0.0 %
73	28.6	0.0 %
74	30.5	0.0 %
75	28.3	0.0 %
76	26.9	0.0 %
77	6.6	0.0 %
78	25.0	0.0 %
79	29.0	0.0 %
80	23.8	0.0 %
81	38.3	0.0 %
82	31.0	0.0 %
83	29.3	0.0 %
84	31.0	0.0 %
85	28.3	0.0 %
86	31.0	0.0 %
87	32.1	0.0 %
88	32.7	0.0 %
89	26.3	0.0 %
90	38.7	0.0 %
91	42.4	0.0 %
92	29.0	0.0 %
93	34.0	0.0 %
94	31.9	0.0 %
95	31.6	0.0 %
96	38.3	0.0 %
97	37.5	0.0 %
98	38.3	0.0 %
99	36.4	0.0 %
100	31.3	0.0 %
101	34.0	0.0 %
102	34.6	0.0 %
103	38.3	0.0 %
104	35.3	0.0 %
105	34.0	0.0 %
106	25.2	0.0 %
107	19.6	0.0 %
108	15.7	0.0 %
109	16.7	0.0 %
110	22.4	0.0 %
111	5.2	0.0 %
112	43.4	0.0 %
113	38.7	0.0 %
114	33.3	0.0 %
115	33.3	0.0 %
116	37.1	0.0 %
117	36.0	0.0 %
118	24.7	0.0 %
119	25.5	0.0 %
120	25.0	0.0 %
121	26.1	0.0 %
122	23.5	0.0 %
123	24.0	0.0 %
124	23.1	0.0 %
125	24.0	0.0 %
126	25.7	0.0 %
127	24.5	0.0 %
128	26.3	0.0 %
129	30.5	0.0 %
130	33.6	0.0 %
131	34.0	0.0 %
132	31.3	0.0 %
133	29.0	0.0 %
134	27.9	0.0 %
135	28.1	0.0 %
136	28.1	0.0 %
137	23.8	0.0 %
138	22.4	0.0 %
139	17.6	0.0 %
140	18.5	0.0 %
141	34.0	0.0 %
142	34.3	0.0 %
143	28.6	0.0 %
144	25.5	0.0 %
145	31.9	0.0 %
146	31.9	0.0 %
147	31.6	0.0 %
148	31.3	0.0 %
149	32.7	0.0 %
150	30.5	0.0 %
151	26.5	0.0 %
152	23.4	0.0 %
153	24.7	0.0 %
154	21.3	0.0 %
155	22.2	0.0 %
156	23.7	0.0 %
157	35.0	0.0 %
158	33.6	0.0 %
159	9.3	0.0 %
160	35.6	0.0 %
161	34.0	0.0 %
162	31.3	0.0 %
163	30.0	0.0 %
164	33.0	0.0 %
165	28.8	0.0 %
166	28.1	0.0 %
167	29.8	0.0 %
168	27.9	0.0 %
169	28.6	0.0 %
170	26.7	0.0 %
171	29.3	0.0 %
172	28.3	0.0 %
173	26.3	0.0 %
174	26.7	0.0 %
175	21.6	0.0 %
176	28.6	0.0 %
177	25.4	0.0 %
178	30.3	0.0 %
179	27.9	0.0 %
180	30.3	0.0 %
181	27.7	0.0 %
182	25.4	0.0 %
182.3	10.5	0.0 %

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