Sherwin 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sherwin 台南
ID 125838

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半馬 | 01:48:13 | 05:07/km | 第17半馬

104年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」春季路跑

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:48:13
總名次	79 / 1119
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18"

00:49'12"

10 km

(00:49'12")

00:25'54" (+02'36")

15 km

(01:15'08")

00:25'56" (+02'38")

00:52'24" (+03'12")

20 km

(01:41'36")

00:26'28" (+03'10")

Finish

(01:48:13)

日期: 2015-04-26 05:32 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

3K跑完就發現狀況不佳，啟動吃到飽模式，好久沒有仔細觀察補給站的好料了。

4月累積里程 : 142.88 km

Kalenji Pronation 累積 : 1232.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 陳士弘和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

波大舒恭喜輕鬆完賽

2015-04-26 22:11 ·

Juju huang 難得放慢速度吃補給喔！
速度還是很快，恭喜玩賽～

2015-04-28 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'21"	00:08'32"
3	04'36"	00:13'08"
4	04'59"	00:18'07"
5	05'11"	00:23'18"
6	05'02"	00:28'20"
7	05'30"	00:33'50"
8	05'14"	00:39'04"
9	05'02"	00:44'06"
10	05'06"	00:49'12"
11	05'38"	00:54'50"
12	05'24"	01:00'14"
13	04'45"	01:04'59"
14	05'26"	01:10'25"
15	04'43"	01:15'08"
16	04'53"	01:20'01"
17	05'37"	01:25'38"
18	05'04"	01:30'42"
19	05'45"	01:36'27"
20	05'09"	01:41'36"
21	05'05"	01:46'41"
21.3	04'51"	01:48'14"

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