鄒積業 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄒積業台北市
ID 181118

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全馬 | 05:56:50 | 08:27/km | 第6馬

2015 第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:56:50
總名次	367 / 606
分組名次	73 / 118
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+03'25")

01:19'11" (+13'16")

10 km

(01:19'11")

00:43'10" (+10'34")

15 km

(01:52'30")

00:33'19" (+00'43")

01:05'55"

20 km

(02:25'06")

00:32'36"

25 km

(03:11'02")

00:45'56" (+13'20")

01:50'50" (+44'55")

30 km

(04:15'56")

01:04'54" (+32'18")

35 km

(04:57'50")

00:41'54" (+09'18")

01:22'10" (+16'15")

40 km

(05:38'06")

00:40'16" (+07'40")

Finish

(05:56:50)

日期: 2015-04-26 06:04 - 地點: 台北士林風櫃嘴 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

優質路線自己平時沒有練習比賽沒體力怨不得人還好全程無抽筋順利完賽！

4月累積里程 : 42.20 km

NIKE fitsole 累積 : 353.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳四斤, Stella Chuang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'14"	00:13'42"
3	07'07"	00:20'49"
4	07'17"	00:28'06"
5	07'55"	00:36'01"
6	07'07"	00:43'08"
7	08'09"	00:51'17"
8	09'35"	01:00'52"
9	08'44"	01:09'36"
10	09'35"	01:19'11"
11	08'02"	01:27'13"
12	07'21"	01:34'34"
13	05'36"	01:40'10"
14	06'07"	01:46'17"
15	06'13"	01:52'30"
16	06'15"	01:58'45"
17	06'23"	02:05'08"
18	06'47"	02:11'55"
19	06'18"	02:18'13"
20	06'53"	02:25'06"
21	06'41"	02:31'47"
22	08'10"	02:39'57"
23	09'35"	02:49'32"
24	11'18"	03:00'50"
25	10'12"	03:11'02"
26	10'16"	03:21'18"
27	11'42"	03:33'00"
28	14'17"	03:47'17"
29	14'31"	04:01'48"
30	14'08"	04:15'56"
31	13'02"	04:28'58"
32	07'37"	04:36'35"
33	07'11"	04:43'46"
34	07'05"	04:50'51"
35	06'59"	04:57'50"
36	07'21"	05:05'11"
37	07'26"	05:12'37"
38	09'08"	05:21'45"
39	08'00"	05:29'45"
40	08'21"	05:38'06"
41	07'25"	05:45'31"
42	08'00"	05:53'31"
42.4	09'20"	05:56'55"

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