邱昶樺 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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半馬 | 01:55:43 | 05:29/km | 第61半馬

104年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」春季路跑

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:55:43
總名次	155 / 1119
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

官方證書

邱昶樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:27'10" (+01'04")

15 km

(01:20'46")

00:27'30" (+01'24")

00:55'20" (+02'04")

20 km

(01:48'36")

00:27'50" (+01'44")

Finish

(01:55:43)

日期: 2015-04-26 05:32 - 卡路里: 1587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

05'09"

2516 / 2516

2

13'14"

(26'12")

05'17" (+00'08")

2504 / 5020

3

13'50"

(40'02")

05'30" (+00'21")

2512 / 7533

4

13'28"

(53'30")

05'21" (+00'12")

2511 / 10045

5

13'55"

(01:07'25")

05'30" (+00'21")

2527 / 12573

展開計圈分析

從年初到現在，訓練量不足，一直退到2臨界點...

賽前宣言: 第一次跑

賽後評分: 地方型的賽事! 路線、補給、整體規劃都比大型有打廣告的好! 今年提早一小時開跑，比去年好... 不會熱...溫度適佳!
給 4 星

4月累積里程 : 94.49 km

ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 : 1195.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Waterfrogman, 張Yu昌和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Andy Cheng 恭喜順利完賽 !!

2015-04-28 13:06 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽 !!

2015-04-29 13:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'57"	00:10'24"
3	05'06"	00:15'30"
4	05'12"	00:20'42"
5	05'24"	00:26'06"
6	05'25"	00:31'31"
7	05'41"	00:37'12"
8	05'31"	00:42'43"
9	05'16"	00:47'59"
10	05'17"	00:53'16"
11	05'42"	00:58'58"
12	05'29"	01:04'27"
13	05'16"	01:09'43"
14	05'45"	01:15'28"
15	05'18"	01:20'46"
16	05'43"	01:26'29"
17	05'30"	01:31'59"
18	05'25"	01:37'24"
19	05'52"	01:43'16"
20	05'20"	01:48'36"
21	05'19"	01:53'55"
21.2	08'42"	01:55'26"

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