蘇儀雄 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀雄高雄
ID 141167

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6.4 km | 00:36:27 | 05:43/km

日期: 2015-04-30 20:29 - 地點: 機場外圍農田 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 05'56" / 05'39" / 05'33" / 05'37" / 05'24" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'14" (+00'53")

990 / 990

2

05'56"

(12'07")

05'53" (+00'32")

1008 / 1998

3

05'45"

(17'52")

05'41" (+00'20")

1009 / 3007

4

05'28"

(23'20")

05'31" (+00'10")

988 / 3996

5

05'42"

(29'02")

05'40" (+00'19")

1005 / 5001

展開計圈分析

吃少一點再來運動,按內就對啊

4月累積里程 : 127.25 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 謝俊賓和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

習慣就好儀雄大晚上好啊！安ㄟ的對啊啦！用餐愉快哦

2015-05-01 18:02 ·

2 個人推

蘇儀雄阿山哥晚上好,不敢了，跑步已經夠自虐了，吃太飽跑步是自虐中的自虐，還是乖一點好.

2015-05-01 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'39"	00:17'52"
4	05'33"	00:23'25"
5	05'37"	00:29'02"
6	05'24"	00:34'26"
6.4	05'31"	00:36'27"

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