Kent Jiang 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.1 km | 00:22:38 | 07:13/km

日期: 2021-10-15 21:21 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'58" / 07'27" / 07'18" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'26"

(14'24")

07'26" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'43")

07'18" (+00'20")

1000 / 3000

4

00'54"

(22'38")

06'48"

133 / 3133

桃園

Kent Jiang

·

隔太久沒跑～居然有小鐵腿的fu......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.46 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

劉得惶 Kent Jiang
你回來了，讚👍

2021-10-19 21:10 ·

1 個人推

Kent Jiang 4個半月沒跑了~整個爆肥~應該是要開始動一動了~

2021-10-29 23:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'27"	00:14'25"
3	07'18"	00:21'43"
3.1	06'51"	00:22'38"

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