6.2 km | 00:47:14 | 07:40/km日期: 2021-10-29 21:13 - 地點: 麥寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'12" / 06'42" / 07'02" / 07'43" / 08'46" / 08'59" / 13'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'43" (+01'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'45" (+02'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'59" (+02'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'06" (+05'55") | 152 / 6152 |
自從3月的半馬賽後左小腿拉傷停步，聽從醫生建言停跑3個月乖乖靜養，後又接續疫情管制…繼續休養。
終於臨來可以不用戴口罩運動的日子，哈!
但，擺爛了半年…不用講也知道，一定是「慘」的~
第1k就開始哭爸了…喘得跟「牛」一樣!後面就不用再形容了，就當打破從練…從體力慢慢練起!
ps：隔天大腿馬上鐵腿…(哈)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
6.15 km 
Mizuno Wave Rider24 累積 :
833.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'42" | 00:12'54" |
| 3 | 07'02" | 00:19'56" |
| 4 | 07'43" | 00:27'39" |
| 5 | 08'46" | 00:36'25" |
| 6 | 08'59" | 00:45'24" |
| 6.2 | 13'15" | 00:47'25" |
展開計圈分析
留言 
