Killegg Double 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

21 位追隨者

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18.4 km | 01:51:41 | 06:04/km

日期: 2015-05-09 04:54 - 總爬升: 592 m - 地點: 繞圈圈訓練中心 - 天氣: 日出後收工 - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'39" / 07'09" / 06'44" / 06'52" / 06'40" / 06'36" / 06'30" / 06'22" / 06'24" / 06'31" / 06'40" / 06'31" / 06'43" / 06'38" / 06'27" / 7298'03" / 01'27" / 00'30" / 00'25" / 00'07" / 00'05" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'08" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'09" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'04" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 02'07" / 05'31" / 05'36" / 05'39" / 05'41" / 06'17" / 05'59" / 06'52" / 06'11" / 06'15" / 07'16" / 07'25" / 08'21" / 05'36" / 07'08" / 06'29" / 06'09" / 09'44" / 06'51" / 06'22" / 07'58" / 06'46" / 07'00" / 12'02" / 06'13" / 05'44" / 05'37" / 05'44" / 05'30" / 05'39" / 05'59" / 05'45" / 05'41" / 06'20" / 05'57" / 06'09" / 06'17" / 06'08" / 06'16" / 06'31" / 06'22" / 06'19" / 02'20" /

MW又透逗了嗎.....
日誌內資料亂的一塌糊塗.....

5月累積里程 : 142.63 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Jackie 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'09"	00:15'48"
3	06'44"	00:22'32"
4	06'52"	00:29'24"
5	06'40"	00:36'04"
6	06'36"	00:42'40"
7	06'30"	00:49'10"
8	06'22"	00:55'32"
9	06'24"	01:01'56"
10	06'31"	01:08'27"
11	06'40"	01:15'07"
12	06'31"	01:21'38"
13	06'43"	01:28'21"
14	06'38"	01:34'59"
15	06'27"	01:41'26"
16	7298'03"	123:19'29"
17	01'27"	123:20'56"
18	00'30"	123:21'26"
19	00'25"	123:21'51"
20	00'07"	123:21'58"
21	00'05"	123:22'03"
22	00'07"	123:22'10"
23	00'06"	123:22'16"
24	00'06"	123:22'22"
25	00'08"	123:22'30"
26	00'07"	123:22'37"
27	00'06"	123:22'43"
28	00'05"	123:22'48"
29	00'05"	123:22'53"
30	00'07"	123:23'00"
31	00'07"	123:23'07"
32	00'07"	123:23'14"
33	00'06"	123:23'20"
34	00'08"	123:23'28"
35	00'05"	123:23'33"
36	00'05"	123:23'38"
37	00'07"	123:23'45"
38	00'04"	123:23'49"
39	00'05"	123:23'54"
40	00'05"	123:23'59"
41	00'07"	123:24'06"
42	00'06"	123:24'12"
43	00'06"	123:24'18"
44	00'07"	123:24'25"
45	00'05"	123:24'30"
46	00'05"	123:24'35"
47	00'05"	123:24'40"
48	00'05"	123:24'45"
49	00'04"	123:24'49"
50	00'05"	123:24'54"
51	00'06"	123:25'00"
52	00'05"	123:25'05"
53	00'04"	123:25'09"
54	00'05"	123:25'14"
55	00'04"	123:25'18"
56	00'05"	123:25'23"
57	00'05"	123:25'28"
58	00'04"	123:25'32"
59	00'05"	123:25'37"
60	00'05"	123:25'42"
61	00'04"	123:25'46"
62	00'05"	123:25'51"
63	00'05"	123:25'56"
64	00'05"	123:26'01"
65	00'05"	123:26'06"
66	00'05"	123:26'11"
67	00'05"	123:26'16"
68	00'05"	123:26'21"
69	00'05"	123:26'26"
70	00'05"	123:26'31"
71	00'05"	123:26'36"
72	00'06"	123:26'42"
73	00'05"	123:26'47"
74	00'05"	123:26'52"
75	00'05"	123:26'57"
76	00'05"	123:27'02"
77	00'04"	123:27'06"
78	00'04"	123:27'10"
79	00'04"	123:27'14"
80	00'04"	123:27'18"
81	00'05"	123:27'23"
82	00'05"	123:27'28"
83	00'04"	123:27'32"
84	00'04"	123:27'36"
85	00'04"	123:27'40"
86	00'05"	123:27'45"
87	00'05"	123:27'50"
88	00'05"	123:27'55"
89	00'05"	123:28'00"
90	00'07"	123:28'07"
91	00'06"	123:28'13"
92	00'06"	123:28'19"
93	00'04"	123:28'23"
94	00'06"	123:28'29"
95	00'05"	123:28'34"
96	00'06"	123:28'40"
97	00'05"	123:28'45"
98	00'04"	123:28'49"
99	00'05"	123:28'54"
100	00'05"	123:28'59"
101	00'05"	123:29'04"
102	00'05"	123:29'09"
103	00'06"	123:29'15"
104	00'06"	123:29'21"
105	00'05"	123:29'26"
106	00'05"	123:29'31"
107	00'05"	123:29'36"
108	00'05"	123:29'41"
109	00'06"	123:29'47"
110	00'07"	123:29'54"
111	00'09"	123:30'03"
112	00'06"	123:30'09"
113	00'06"	123:30'15"
114	00'06"	123:30'21"
115	00'07"	123:30'28"
116	00'08"	123:30'36"
117	00'07"	123:30'43"
118	00'06"	123:30'49"
119	00'06"	123:30'55"
120	00'06"	123:31'01"
121	00'05"	123:31'06"
122	00'06"	123:31'12"
123	00'05"	123:31'17"
124	00'06"	123:31'23"
125	00'05"	123:31'28"
126	00'05"	123:31'33"
127	00'06"	123:31'39"
128	00'06"	123:31'45"
129	00'07"	123:31'52"
130	00'04"	123:31'56"
131	00'04"	123:32'00"
132	00'04"	123:32'04"
133	00'04"	123:32'08"
134	00'04"	123:32'12"
135	00'04"	123:32'16"
136	00'04"	123:32'20"
137	00'04"	123:32'24"
138	00'05"	123:32'29"
139	00'04"	123:32'33"
140	00'04"	123:32'37"
141	00'04"	123:32'41"
142	00'05"	123:32'46"
143	00'06"	123:32'52"
144	00'05"	123:32'57"
145	00'05"	123:33'02"
146	00'05"	123:33'07"
147	00'04"	123:33'11"
148	00'06"	123:33'17"
149	00'06"	123:33'23"
150	00'05"	123:33'28"
151	00'04"	123:33'32"
152	00'05"	123:33'37"
153	00'05"	123:33'42"
154	00'05"	123:33'47"
155	00'05"	123:33'52"
156	00'05"	123:33'57"
157	00'05"	123:34'02"
158	00'05"	123:34'07"
159	00'05"	123:34'12"
160	00'04"	123:34'16"
161	00'05"	123:34'21"
162	00'06"	123:34'27"
163	00'04"	123:34'31"
164	00'04"	123:34'35"
165	00'04"	123:34'39"
166	00'06"	123:34'45"
167	00'05"	123:34'50"
168	00'05"	123:34'55"
169	00'06"	123:35'01"
170	00'04"	123:35'05"
171	00'04"	123:35'09"
172	00'06"	123:35'15"
173	00'05"	123:35'20"
174	00'04"	123:35'24"
175	00'04"	123:35'28"
176	00'04"	123:35'32"
177	00'05"	123:35'37"
178	00'05"	123:35'42"
179	00'05"	123:35'47"
180	00'05"	123:35'52"
181	00'05"	123:35'57"
182	00'05"	123:36'02"
183	00'06"	123:36'08"
184	00'05"	123:36'13"
185	00'06"	123:36'19"
186	00'05"	123:36'24"
187	00'05"	123:36'29"
188	00'05"	123:36'34"
189	00'05"	123:36'39"
190	00'04"	123:36'43"
191	00'04"	123:36'47"
192	00'05"	123:36'52"
193	00'05"	123:36'57"
194	00'05"	123:37'02"
195	00'05"	123:37'07"
196	00'05"	123:37'12"
197	00'06"	123:37'18"
198	00'05"	123:37'23"
199	00'05"	123:37'28"
200	02'07"	123:39'35"
201	05'31"	123:45'06"
202	05'36"	123:50'42"
203	05'39"	123:56'21"
204	05'41"	124:02'02"
205	06'17"	124:08'19"
206	05'59"	124:14'18"
207	06'52"	124:21'10"
208	06'11"	124:27'21"
209	06'15"	124:33'36"
210	07'16"	124:40'52"
211	07'25"	124:48'17"
212	08'21"	124:56'38"
213	05'36"	125:02'14"
214	07'08"	125:09'22"
215	06'29"	125:15'51"
216	06'09"	125:22'00"
217	09'44"	125:31'44"
218	06'51"	125:38'35"
219	06'22"	125:44'57"
220	07'58"	125:52'55"
221	06'46"	125:59'41"
222	07'00"	126:06'41"
223	12'02"	126:18'43"
224	06'13"	126:24'56"
225	05'44"	126:30'40"
226	05'37"	126:36'17"
227	05'44"	126:42'01"
228	05'30"	126:47'31"
229	05'39"	126:53'10"
230	05'59"	126:59'09"
231	05'45"	127:04'54"
232	05'41"	127:10'35"
233	06'20"	127:16'55"
234	05'57"	127:22'52"
235	06'09"	127:29'01"
236	06'17"	127:35'18"
237	06'08"	127:41'26"
238	06'16"	127:47'42"
239	06'31"	127:54'13"
240	06'22"	128:00'35"
241	06'19"	128:06'54"
241.1	07'18"	128:07'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km