張榮村(跑步村長) 2021/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.0 km | 00:07:30 | 07:25/km

日期: 2021-11-04 18:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'30")

05'37"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.85 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, JTL 和其他 4 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-11-10 21:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.0	07'48"	00:07'30"

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