Christine Liu 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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6.2 km | 00:44:09 | 07:10/km

日期: 2015-05-13 20:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 06'22" / 07'34" / 08'40" / 06'46" / 07'20" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.80 km

NIKE Zoom Trainer nike vomero 8 累積 : 975.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout 和鄭釗卿說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
3	07'34"	00:20'20"
4	08'40"	00:29'00"
5	06'46"	00:35'46"
6	07'20"	00:43'06"
6.2	06'35"	00:44'09"

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