阿泰 2021/11/13 訓練日誌

阿泰桃園
ID 317201

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阿泰

全馬 | 04:36:09 | 06:32/km | 第5馬

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	04:36:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35" (+01'23")

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:30'12"

15 km

(01:32'36")

00:30'49" (+00'37")

01:02'09" (+00'22")

20 km

(02:03'56")

00:31'20" (+01'08")

25 km

(02:35'57")

00:32'01" (+01'49")

01:02'50" (+01'03")

30 km

(03:06'46")

00:30'49" (+00'37")

35 km

(03:40'47")

00:34'01" (+03'49")

01:06'05" (+04'18")

40 km

(04:12'51")

00:32'04" (+01'52")

Finish

(04:36:09)

日期: 2021-11-13 06:21 - 總爬升: 355 m - 地點: 解罩長袖跑 - 天氣: 陰.微冷 - 卡路里: 2106 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

07'02" (+01'42")

984 / 984

05'57"

(12'53")

05'51" (+00'31")

1016 / 2000

06'04"

(18'57")

06'04" (+00'44")

998 / 2999

06'11"

(25'08")

06'11" (+00'51")

998 / 3997

06'27"

(31'35")

06'21" (+01'01")

1013 / 5010

展開計圈分析

桃園

阿泰

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順順完賽
賽前一杯熱牛奶.小熱狗麵包.
12k鹽糖.24k巧克力派運動飲料.32k鹽糖.36k芝麻薄餅.40k鹽糖

賽後評分: 目標完賽
給 5 星

11月累積里程 : 294.92 km

泰八ㄚ拖累積 : 303.3 km

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金賀菈, 李清恩和其他 10 人說推

留言

觀看另 5 則留言

孫宏祥 { 祥哥 }

2021-11-13 22:58 ·

1 個人推

金賀菈恭喜泰兄全🐎順利完賽，好猛的厲害了👍

2021-11-17 16:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'52"	00:12'53"
3	06'10"	00:19'03"
4	06'10"	00:25'13"
5	06'22"	00:31'35"
6	06'04"	00:37'39"
7	06'10"	00:43'49"
8	05'58"	00:49'47"
9	05'58"	00:55'45"
10	06'02"	01:01'47"
11	06'14"	01:08'01"
12	06'28"	01:14'29"
13	06'32"	01:21'01"
14	05'51"	01:26'52"
15	05'44"	01:32'36"
16	05'58"	01:38'34"
17	05'57"	01:44'31"
18	06'19"	01:50'50"
19	05'44"	01:56'34"
20	07'22"	02:03'56"
21	05'48"	02:09'44"
22	05'54"	02:15'38"
23	06'07"	02:21'45"
24	08'12"	02:29'57"
25	06'00"	02:35'57"
26	05'41"	02:41'38"
27	05'59"	02:47'37"
28	06'08"	02:53'45"
29	06'21"	03:00'06"
30	06'40"	03:06'46"
31	07'01"	03:13'47"
32	08'24"	03:22'11"
33	05'56"	03:28'07"
34	06'15"	03:34'22"
35	06'25"	03:40'47"
36	08'12"	03:48'59"
37	05'47"	03:54'46"
38	06'07"	04:00'53"
39	05'54"	04:06'47"
40	06'04"	04:12'51"
41	07'43"	04:20'34"
42	06'00"	04:26'34"
43	05'45"	04:32'19"
43.6	06'03"	04:35'57"