吳炯明 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳炯明新北市
ID 283897

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9.0 km | 00:40:16 | 04:28/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:40:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 地點: 總統府-大佳河濱 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'18")

04'44" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'55")

04'37" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'23")

04'27"

1000 / 4000

5

04'34"

(22'57")

04'34" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳炯明

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 346.55 km

Nike nike zoom fly 3 紫色累積 : 701.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Grace Ju, 許立堂和其他 1 人說推

·

Grace Ju 恭喜高速完賽👍

2021-11-14 09:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'44"	00:09'18"
3	04'37"	00:13'55"
4	04'28"	00:18'23"
5	04'35"	00:22'58"
6	04'50"	00:27'48"
7	04'57"	00:32'45"
8	04'39"	00:37'24"
8.6	04'28"	00:40'16"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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