Jack Hsieh 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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9.0 km | 00:43:18 | 04:48/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:43:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'46")

04'41"

1000 / 2000

3

04'48"

(14'35")

04'48" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'34")

04'59" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'38")

05'03" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jack Hsieh

·

第一次參加總統府-大佳河濱公園路跑，天氣涼涼的，破PB了

賽後評分: 還是想要可以印成績
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.96 km

FUH KEH4 S111121 飛紋累積 : 105.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Olando Su, 葉達興和其他 1 人說推

·

Olando Su 太厲害了👍

2021-11-14 16:38 ·

Jack Hsieh 謝謝喔

2021-11-14 22:00 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'41"	00:09'46"
3	04'49"	00:14'35"
4	05'00"	00:19'35"
5	05'03"	00:24'38"
6	05'32"	00:30'10"
7	05'16"	00:35'26"
8	04'48"	00:40'14"
8.7	04'32"	00:43'19"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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