黃校晨 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃校晨桃園
ID 239816

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9.0 km | 00:47:46 | 05:18/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:47:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'35")

05'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'00")

05'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'34")

05'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'59")

05'24" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.64 km

New Blance RC1400(白色）累積 : 40.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner, Jason Liu 和其他 3 人說推

·

Jason Liu 校晨晚安，恭喜完賽👍

2021-11-14 21:58 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'38"	00:11'36"
3	05'25"	00:17'01"
4	05'34"	00:22'35"
5	05'24"	00:27'59"
6	05'38"	00:33'37"
7	05'39"	00:39'16"
8	05'22"	00:44'38"
8.6	04'52"	00:47'46"

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朋友動態

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