Po-Shuin Huang 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Shuin Huang 新北市
ID 487689

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9.0 km | 00:53:43 | 05:58/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:53:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2021-11-14 06:01 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'57")

06'47" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'19")

06'21" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'30")

06'11" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'57"

(32'27")

05'57" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 順利完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.82 km

Mizuno Wave Rider 24 SW 小黑二代累積 : 156.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chris Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'47"	00:13'58"
3	06'22"	00:20'20"
4	06'11"	00:26'31"
5	05'57"	00:32'28"
6	06'20"	00:38'48"
7	06'04"	00:44'52"
8	05'39"	00:50'31"
8.6	05'02"	00:53'44"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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