Lily Hsieh 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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9.0 km | 00:49:42 | 05:31/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'29")

05'44" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'10")

05'40" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'55")

05'45" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'31")

05'36" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

統一發票盃9K W7-2 P5'50"-5'45"

賽前宣言: 加油

賽後評分: 開學啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳鶴乾, 葉達興和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

Lily Hsieh 你配速5'11"，的確是看不到在後面配5'45"的弟子

2021-11-14 14:42 ·

葉達興恭喜完賽

2021-11-14 15:14 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'45"	00:11'29"
3	05'41"	00:17'10"
4	05'45"	00:22'55"
5	05'36"	00:28'31"
6	05'51"	00:34'22"
7	05'34"	00:39'56"
8	05'42"	00:45'38"
8.7	05'40"	00:49'42"

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