Iris Tang 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Tang 桃園
ID 437498

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9.0 km | 01:08:28 | 07:36/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:08:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2021-11-14 06:01 - 地點: 總統府➡️大佳河濱公園 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'19")

07'39" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'58"

(23'17")

07'58" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'26"

(31'44")

08'26" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'25"

(39'10")

07'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Iris Tang

·

疫情後的路跑活動🙋

賽前宣言: 加油吧！💪

賽後評分: 不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.00 km

Nike React infinity run flyknit 累積 : 371.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, 陳良和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳良恭喜完賽！👍👍👍

2021-11-15 16:00 ·

楊樂樂（二哥）恭喜Iris Tang 完成賽事.降級應該要多多出來運動了喔

2021-11-21 20:40 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'40"	00:15'11"
3	07'58"	00:23'09"
4	08'27"	00:31'36"
5	07'25"	00:39'01"
6	08'32"	00:47'33"
7	08'15"	00:55'48"
8	07'29"	01:03'17"
8.6	07'57"	01:08'20"

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