之 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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2.3 km | 00:15:19 | 06:36/km

日期: 2021-11-14 07:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'33" / 06'09" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 290.83 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 249.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'09"	00:12'42"
2.3	08'15"	00:15'19"

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