LO CHUNGYIN 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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9.0 km | 01:04:43 | 07:11/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:04:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2021-11-14 06:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'02")

07'39" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'49")

07'46" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'52"

(30'41")

07'52" (+00'59")

1000 / 4000

5

07'35"

(38'17")

07'35" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

台北市

LO CHUNGYIN

·

賽前宣言: 9

賽後評分: 🐼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.82 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'39"	00:15'04"
3	07'46"	00:22'50"
4	07'53"	00:30'43"
5	07'36"	00:38'19"
6	07'13"	00:45'32"
7	06'54"	00:52'26"
8	07'29"	00:59'55"
8.8	06'18"	01:04'45"

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朋友動態

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