Paking Kuo 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:20:53 | 18:06/km

日期: 2021-11-13 17:21 - 平均心率: 99 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1962 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 17'50" / 19'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'04"

(18'04")

18'03"

1000 / 1000

89 / 62

2

02'49"

(20'53")

18'29" (+00'26")

152 / 1153

124 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 543.95 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
1.2	19'54"	00:20'53"

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