Paking Kuo 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:18:36 | 14:53/km

日期: 2021-11-14 17:25 - 平均心率: 79 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1886 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 15'21" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'32"

(15'32")

15'30"

1001 / 1001

99 / 64

2

03'04"

(18'36")

12'25"

246 / 1248

111 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 543.95 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
1.2	13'05"	00:18'36"

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