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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:28:01 | 07:00/km | 第71半馬
    12生肖跑起來-卯兔系列
    官方成績
    日期2021-11-13
    成績02:28:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'54")
    		00:32'54" (+01'05")01:04'43"
    10 km(01:04'43")
    		00:31'49"
    15 km(01:37'38")
    		00:32'55" (+01'06")01:05'09" (+00'26")
    20 km(02:09'52")
    		00:32'14" (+00'25")
    Finish(02:28:01)

    日期: 2021-11-14 19:52 - 總爬升: 311 m - 地點: 蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1417 Cal - 總步數: 27074 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'26" (+00'12")1002 / 1002178 / 86
    2
    06'30"  (12'58")
    		06'29" (+00'15")1000 / 2003179 / 85
    3
    06'40"  (19'38")
    		06'39" (+00'25")1000 / 3004181 / 82
    4
    07'02"  (26'40")
    		07'01" (+00'47")1000 / 4004181 / 78
    5
    06'55"  (33'35")
    		06'54" (+00'40")1002 / 5007181 / 79
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (40'03")
    		06'27" (+00'13")1000 / 6008180 / 85
    7
    06'15"  (46'18")
    		06'14"1001 / 7009182 / 87
    8
    06'34"  (52'52")
    		06'33" (+00'19")1000 / 8010182 / 83
    9
    06'38"  (59'30")
    		06'36" (+00'22")1002 / 9013183 / 82
    10
    06'37"  (01:06'07")
    		06'36" (+00'22")1001 / 10014183 / 82
    11
    06'33"  (01:12'40")
    		06'32" (+00'18")1002 / 11016182 / 83
    12
    06'40"  (01:19'20")
    		06'39" (+00'25")1000 / 12017183 / 82
    13
    06'41"  (01:26'01")
    		06'40" (+00'26")1000 / 13018183 / 81
    14
    06'53"  (01:32'54")
    		06'52" (+00'38")1000 / 14018183 / 79
    15
    06'41"  (01:39'35")
    		06'40" (+00'26")1001 / 15020183 / 81
    16
    06'27"  (01:46'02")
    		06'25" (+00'11")1002 / 16023184 / 84
    17
    06'36"  (01:52'38")
    		06'35" (+00'21")1000 / 17023184 / 82
    18
    06'38"  (01:59'16")
    		06'37" (+00'23")1001 / 18024183 / 82
    19
    06'26"  (02:05'42")
    		06'25" (+00'11")1000 / 19024185 / 83
    20
    06'46"  (02:12'28")
    		06'45" (+00'31")1001 / 20026184 / 80
    21
    06'19"  (02:18'47")
    		06'18" (+00'04")1001 / 21028183 / 86
    22
    06'16"  (02:25'03")
    		06'15" (+00'01")1000 / 22028185 / 86

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 感覺很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 363.59 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24156.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    Geng-rong Chang, 吳富田 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'18"00:12'38"
    306'33"00:19'11"
    406'49"00:26'00"
    506'54"00:32'54"
    606'21"00:39'15"
    706'09"00:45'24"
    806'32"00:51'56"
    906'20"00:58'16"
    1006'27"01:04'43"
    1106'24"01:11'07"
    1206'30"01:17'37"
    1306'33"01:24'10"
    1406'38"01:30'48"
    1506'50"01:37'38"
    1606'21"01:43'59"
    1706'21"01:50'20"
    1806'33"01:56'53"
    1906'30"02:03'23"
    2006'29"02:09'52"
    2106'23"02:16'15"
    2206'11"02:22'26"
    22.511'07"02:28'01"

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