陳名河 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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恭喜完成了第 10 馬

44.0 km | 04:35:22 | 06:15/km | 第10馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	04:35:22
總名次	112 / 1169
分組名次	31 / 257
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:05'30"

10 km

(01:05'30")

00:35'26" (+05'22")

15 km

(01:43'41")

00:38'11" (+08'07")

01:09'34" (+04'04")

20 km

(02:15'04")

00:31'23" (+01'19")

25 km

(02:48'32")

00:33'28" (+03'24")

01:07'14" (+01'44")

30 km

(03:22'18")

00:33'46" (+03'42")

35 km

(03:56'52")

00:34'34" (+04'30")

01:06'18" (+00'48")

40 km

(04:28'36")

00:31'44" (+01'40")

Finish

(04:35:22)

日期: 2015-05-16 06:30 - 地點: 英士村操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3445 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

苗栗

陳名河

·

賽前宣言: 加油啦!!

5月累積里程 : 291.48 km

adizero boston boos 5 累積 : 1411.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Dean迪恩和其他 18 人說推

·

Dean迪恩恭喜順利完賽！

2015-05-24 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'30"	00:11'24"
3	05'33"	00:16'57"
4	06'18"	00:23'15"
5	06'49"	00:30'04"
6	06'38"	00:36'42"
7	06'54"	00:43'36"
8	06'48"	00:50'24"
9	07'08"	00:57'32"
10	07'58"	01:05'30"
11	08'17"	01:13'47"
12	07'29"	01:21'16"
13	08'00"	01:29'16"
14	07'35"	01:36'51"
15	06'50"	01:43'41"
16	06'26"	01:50'07"
17	06'13"	01:56'20"
18	06'03"	02:02'23"
19	06'52"	02:09'15"
20	05'49"	02:15'04"
21	06'40"	02:21'44"
22	06'29"	02:28'13"
23	06'56"	02:35'09"
24	07'17"	02:42'26"
25	06'06"	02:48'32"
26	06'07"	02:54'39"
27	08'40"	03:03'19"
28	06'16"	03:09'35"
29	06'13"	03:15'48"
30	06'30"	03:22'18"
31	06'34"	03:28'52"
32	07'53"	03:36'45"
33	07'15"	03:44'00"
34	06'07"	03:50'07"
35	06'45"	03:56'52"
36	06'18"	04:03'10"
37	06'07"	04:09'17"
38	06'43"	04:16'00"
39	06'40"	04:22'40"
40	05'56"	04:28'36"
41	05'31"	04:34'07"
41.3	04'55"	04:35'48"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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