| 這世界並不完美,但有你伸手擁抱,
缺憾會更少一點。
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東為冬山河,西為鎮西堡,南為南橫,北為北臉
你問我要不要跑冬山河湊個四喜?
我說我不想亦或著讓我在考慮一下?
因為我還在沉醉於那美麗的棲蘭山。
我的第一場初馬是太平山,
衝著又是同一個單位主辦,我又來到美麗的宜蘭了。
本來就預期這一場應該也是會很美很美吧~
跑了這麼多場的山路,這一場我想要慢慢跑拍些照片作紀念,
跑了很遠的南橫,最美的風景在78K以上,
可惜我的45K看不到;
跑了有名的鎮西堡,最美的風景在我的眼裡;
好久沒有記錄了~只是我沒有想到會美成這樣。
陽光、森林還有一顆放鬆的心,
去乘就悠悠哉哉的小跑然後慢慢加速脫離人群,
這場碰到好多朋友,事前都不知道有這麼多朋友來跑,
其中許久不見的小4哥的上坡還是好穩喔~
互相打氣加油!!就留我一個人放空空跑,
不時靠著欄杆邊跑,只為了看壯麗的風景讓我想擁抱大自然,
看著一大片的樹林光線穿插其中,還有遠方的山嵐,
多想就這麼希望時間停在這一刻,
對我而言,此時速度與里程對我都不重要,
每次來到山裡它都會給我擁抱,給我勇氣與再次洗滌我內心的黑暗面。
說個好笑的事情吧~
知道我本名的人不多,有位男跑者看到我背後的號碼布,
喊了我的名字,我當然馬上本能的就回頭,
他就說這名字好夢幻,是藝名還是真名?
我聽了沒差點昏倒,我說當然是真名呀~我又不是誰.....
我還說這名字已經是最新菜市場名第一名喔~
他說他不相信~
我聳聳肩說~真的!!不信你上網查~
說完了~還是叫了我一聲對我拍了張我側面慢跑的照片,
希望不要太難看....這樣的感覺還真是奇妙~
回程時偶而走在樹蔭下,
有時用雙手擺出一個小方框,試著找出最佳角度的景~
突然覺得由小縫中看出去的每一個景色都好美好美。
單一顆的神木就這樣高聳在藍天之下,
讓我看得不禁對它產生敬畏~哈
途中看到了凱莉、宏宏與剛認識的西西,
但我不會想去打斷朋友們的節奏,我想每一個人都在沉醉於自己的快樂。
在777那邊拍完照後,開始瘋狂下坡追人跑,
無力時不得已只好使出音樂跑,在放出的那一刻出現了微風,
我也開始放開了我,順著風往前追,我要超過你!!
因為我有點不甘心(說來話長不想講了QQ)。
到了晚上的11點半,差不多該睡了我還要明天的越野賽要玩。
※越野跑到我有點天馬行空在跟白石湖的青蛙王子聊天...那場我跑的很興奮又好玩!!明天在PO心得!! 賽前宣言: 再次感受自己的內心~^^~ 賽後評分: 整體規劃的不錯,如果女生更衣室裡面有放水可以洗或沖會更好.....
不過是個很難忘的慢跑路線~^^~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 202.38 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'08" | 00:07'08" | 2 | 06'27" | 00:13'35" | 3 | 06'44" | 00:20'19" | 4 | 07'57" | 00:28'16" | 5 | 07'56" | 00:36'12" | 6 | 07'55" | 00:44'07" | 7 | 07'32" | 00:51'39" | 8 | 08'45" | 01:00'24" | 9 | 07'56" | 01:08'20" | 10 | 08'43" | 01:17'03" | 11 | 09'51" | 01:26'54" | 12 | 08'00" | 01:34'54" | 13 | 08'30" | 01:43'24" | 14 | 10'35" | 01:53'59" | 15 | 08'40" | 02:02'39" | 16 | 06'50" | 02:09'29" | 17 | 07'44" | 02:17'13" | 18 | 06'40" | 02:23'53" | 19 | 06'47" | 02:30'40" | 20 | 07'06" | 02:37'46" | 21 | 05'48" | 02:43'34" | 22 | 06'12" | 02:49'46" | 23 | 08'56" | 02:58'42" | 24 | 08'14" | 03:06'56" | 25 | 07'58" | 03:14'54" | 26 | 07'08" | 03:22'02" | 27 | 07'26" | 03:29'28" | 28 | 08'02" | 03:37'30" | 29 | 07'16" | 03:44'46" | 30 | 06'10" | 03:50'56" | 31 | 06'35" | 03:57'31" | 32 | 05'40" | 04:03'11" | 33 | 07'21" | 04:10'32" | 34 | 06'25" | 04:16'57" | 35 | 05'48" | 04:22'45" | 36 | 05'49" | 04:28'34" | 37 | 06'30" | 04:35'04" | 38 | 05'30" | 04:40'34" | 39 | 04'57" | 04:45'31" | 40 | 05'07" | 04:50'38" | 41 | 06'28" | 04:57'06" | 42 | 06'32" | 05:03'38" | 43 | 06'41" | 05:10'19" | 43.6 | 10'15" | 05:16'37" |
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