Richard Woo 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Woo 雲林
ID 355283

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1.1 km | 00:11:14 | 10:29/km

日期: 2021-11-19 20:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'25" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

00'49"

(11'14")

11'28" (+01'04")

71 / 1071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.88 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 2552.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳燕銘, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
1.1	11'20"	00:11'14"

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