William 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.0 km | 00:32:13 | 05:20/km

日期: 2015-05-18 21:40 - 地點: 三蘆河岸 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 5700 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'10" / 05'40" / 04'58" / 04'57" / 05'12" / 05'07" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'08" (+01'11")

1005 / 1005

171 / 94

2

05'40"

(11'50")

05'39" (+00'42")

1002 / 2007

174 / 101

3

04'58"

(16'48")

04'58" (+00'01")

998 / 3006

182 / 110

4

04'57"

(21'45")

04'57"

997 / 4003

181 / 111

5

05'12"

(26'57")

05'12" (+00'15")

998 / 5002

178 / 107

展開計圈分析

最近消化太好~趕緊回家解放~

5月累積里程 : 237.80 km

2014 大鵬灣星空英雄馬拉松紀念款累積 : 1141.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阮思兆, 忠爺和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'40"	00:11'50"
3	04'58"	00:16'48"
4	04'57"	00:21'45"
5	05'12"	00:26'57"
6	05'07"	00:32'04"
6.0	06'19"	00:32'13"

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