馬龍 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

馬龍台北市
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6.0 km | 00:32:04 | 05:18/km

日期: 2015-05-18 18:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'34" / 05'25" / 05'13" / 05'15" / 05'17" / 05'05" / 05'06" /

6k easy run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.35 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雪莉, 黃俊強和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'13"	00:16'12"
4	05'15"	00:21'27"
5	05'17"	00:26'44"
6	05'05"	00:31'49"
6.0	05'00"	00:32'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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