5.3 km | 02:54:52 | 33:16/km日期: 2021-11-21 09:09 - 總爬升: 348 m - 地點: 土城火焔山 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 91 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 27'55" / 35'04" / 45'03" / 35'23" / 25'17" / 24'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'16" | 400 / 400 |
| 2 | | 31'49" (+13'33") | 400 / 800 |
| 3 | | 34'44" (+16'28") | 4455 / 5255 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
212.75 km 
迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP 累積 :
849.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'55" | 00:27'55" |
| 2 | 35'04" | 01:02'59" |
| 3 | 45'03" | 01:48'02" |
| 4 | 35'23" | 02:23'25" |
| 5 | 25'17" | 02:48'42" |
| 5.3 | 24'06" | 02:54'52" |
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