智源 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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14.0 km | 01:03:47 | 04:32/km

日期: 2013-05-14 19:15 - 地點: 南港軟體園區周圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'49" / 04'43" / 04'47" / 04'16" / 04'34" / 04'53" / 04'27" / 04'32" / 04'48" / 04'25" / 04'22" / 04'34" / 04'11" / 04'20" / 05'15" /

今日跑完，大家都回去<排乳酸>，只有我回去<排便>，實在太辣了，又無法抗拒美食，辣得過癮，導致出入口都痛，戰績：三次了，尷尬！

5月累積里程 : 312.85 km

M1 上傳 | 11 years ago

Jui, Coo Sun 和其他 42 人說推

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觀看另 5 則留言

vinson 5/19搞不好要棄賽了!等6月那場吧!要好好養傷!不然腳要廢了

2013-05-15 19:09 ·

智源 5/19你要幫我配速,像葫蘆墩馬一樣,先去針灸+冰敷吧!

2013-05-15 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'47"	00:14'19"
4	04'16"	00:18'35"
5	04'34"	00:23'09"
6	04'53"	00:28'02"
7	04'27"	00:32'29"
8	04'32"	00:37'01"
9	04'48"	00:41'49"
10	04'25"	00:46'14"
11	04'22"	00:50'36"
12	04'34"	00:55'10"
13	04'11"	00:59'21"
14	04'20"	01:03'41"
14.0	05'15"	01:03'47"

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