yung 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
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6.7 km | 06:04:43 | 54:41/km

日期: 2021-11-27 09:06 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1639 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

佳田和雪李說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'02"	00:39'02"
2	80'27"	01:59'29"
3	41'24"	02:40'53"
4	78'23"	03:59'16"
5	52'40"	04:51'56"
6	41'12"	05:33'08"
6.7	47'11"	06:04'44"

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