林明煊 Ming Lin 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
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林明煊 Ming Lin

10.0 km | 01:08:45 | 06:52/km

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	01:08:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2021-11-28 06:40 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'23")

06'32" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'58"

(19'22")

06'58" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'54")

06'31" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'34")

06'39" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 睽違一年重新體驗比賽的感覺，久違的補給站，每站進補。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.88 km

美津濃 WAVE SKY NEO 累積 : 205.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡蓁, Chien Allen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'33"	00:12'24"
3	06'59"	00:19'23"
4	06'32"	00:25'55"
5	06'40"	00:32'35"
6	06'37"	00:39'12"
7	06'49"	00:46'01"
8	07'55"	00:53'56"
9	07'07"	01:01'03"
10	06'51"	01:07'54"
10.1	05'50"	01:08'33"

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朋友動態

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