張銀聯 2015/05/24 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

全馬 | 05:21:01 | 07:36/km | 第26馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	05:21:01
總名次	739 / 1422
分組名次	89 / 145
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57"

01:07'05"

10 km

(01:07'05")

00:34'08" (+01'11")

15 km

(01:45'20")

00:38'15" (+05'18")

01:16'19" (+09'14")

20 km

(02:23'24")

00:38'04" (+05'07")

25 km

(03:02'06")

00:38'42" (+05'45")

01:20'52" (+13'47")

30 km

(03:44'16")

00:42'10" (+09'13")

35 km

(04:27'20")

00:43'04" (+10'07")

01:27'22" (+20'17")

40 km

(05:11'38")

00:44'18" (+11'21")

Finish

(05:21:01)

日期: 2015-05-24 06:06 - 總爬升: 523 m - 地點: 虎頭埤風景區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

台中

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說什麼來看阿勃勒花季.台中旱溪就很多了, 還是梅雨季,第一次42k幾乎全程跑在雨中,連我這個晴天娃娃都失準了!! 雖然破功還是感到很開心,因為天降甘霖旱象解除!!
還有爬不完雨下不完的坡,到是沿路看到滿園的芒果,口水差點流出來,還好下雨所以口水雨水分不清, 沒被看到!!哈哈

賽前宣言: 瞧一瞧ㄚ柏勒到底有多美!哈

5月累積里程 : 163.87 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, sunway 和其他 23 人說推

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張銀聯 sunway 是阿!!真是難得的經驗!! 改天也可體驗看看!!

2015-06-01 19:56 ·

楊瓊華炎炎夏日被雨淋勝過被太陽烤希望北港馬再濕身一次哈哈~

2015-06-02 18:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'38"	00:14'09"
3	06'04"	00:20'13"
4	06'31"	00:26'44"
5	06'13"	00:32'57"
6	06'16"	00:39'13"
7	06'58"	00:46'11"
8	06'45"	00:52'56"
9	07'15"	01:00'11"
10	06'54"	01:07'05"
11	07'29"	01:14'34"
12	07'33"	01:22'07"
13	07'03"	01:29'10"
14	07'35"	01:36'45"
15	08'35"	01:45'20"
16	08'19"	01:53'39"
17	07'07"	02:00'46"
18	07'39"	02:08'25"
19	06'53"	02:15'18"
20	08'06"	02:23'24"
21	08'38"	02:32'02"
22	07'36"	02:39'38"
23	07'22"	02:47'00"
24	07'39"	02:54'39"
25	07'27"	03:02'06"
26	08'11"	03:10'17"
27	08'21"	03:18'38"
28	09'04"	03:27'42"
29	08'42"	03:36'24"
30	07'52"	03:44'16"
31	07'20"	03:51'36"
32	09'41"	04:01'17"
33	08'48"	04:10'05"
34	09'11"	04:19'16"
35	08'04"	04:27'20"
36	08'23"	04:35'43"
37	11'03"	04:46'46"
38	08'31"	04:55'17"
39	07'42"	05:02'59"
40	08'39"	05:11'38"
41	06'55"	05:18'33"
41.5	06'02"	05:21'49"