吉哥 2021/12/04 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 04:52:18 | 06:55/km | 第491馬

2021 基隆瑪陵盃戰鬥馬拉松

官方成績
日期	2021-12-04
成績	04:52:18
總名次	67 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+03'12")

01:05'58"

10 km

(01:05'58")

00:31'23"

15 km

(01:42'11")

00:36'13" (+04'50")

01:10'11" (+04'13")

20 km

(02:16'09")

00:33'58" (+02'35")

25 km

(02:51'21")

00:35'12" (+03'49")

01:08'51" (+02'53")

30 km

(03:25'00")

00:33'39" (+02'16")

35 km

(04:00'26")

00:35'26" (+04'03")

01:15'28" (+09'30")

40 km

(04:40'28")

00:40'02" (+08'39")

Finish

(04:52:18)

日期: 2021-12-04 08:11 - 總爬升: 1144 m - 卡路里: 2198 Cal - 總步數: 54422 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'47"

(08'47")

08'45" (+03'10")

1002 / 1002

189 / 60

06'46"

(15'33")

06'45" (+01'10")

1001 / 2004

190 / 77

07'43"

(23'16")

07'42" (+02'07")

1000 / 3005

193 / 67

06'13"

(29'29")

06'12" (+00'37")

1000 / 4005

192 / 83

05'36"

(35'05")

05'35"

1000 / 5006

192 / 93

展開計圈分析

05'38"

(40'43")

05'37" (+00'02")

1000 / 6006

195 / 90

05'57"

(46'40")

05'56" (+00'21")

1001 / 7008

196 / 85

08'15"

(54'55")

08'14" (+02'39")

1000 / 8008

189 / 63

05'56"

(01:00'51")

05'55" (+00'20")

1002 / 9010

192 / 87

06'26"

(01:07'17")

06'24" (+00'49")

1003 / 10014

194 / 80

07'45"

(01:15'02")

07'44" (+02'09")

1001 / 11016

193 / 66

08'20"

(01:23'22")

08'19" (+02'44")

1000 / 12016

186 / 64

07'07"

(01:30'29")

07'06" (+01'31")

1000 / 13017

190 / 73

07'31"

(01:38'00")

07'30" (+01'55")

1000 / 14018

195 / 68

06'07"

(01:44'07")

06'05" (+00'30")

1002 / 15021

192 / 85

06'02"

(01:50'09")

06'01" (+00'26")

1000 / 16022

189 / 87

05'56"

(01:56'05")

05'55" (+00'20")

1000 / 17022

194 / 86

07'59"

(02:04'04")

07'58" (+02'23")

1000 / 18022

184 / 67

08'36"

(02:12'40")

08'34" (+02'59")

1002 / 19024

190 / 61

05'52"

(02:18'32")

05'51" (+00'16")

1000 / 20025

189 / 89

06'26"

(02:24'58")

06'26" (+00'51")

1000 / 21025

193 / 80

08'40"

(02:33'38")

08'39" (+03'04")

1000 / 22025

189 / 60

07'46"

(02:41'24")

07'45" (+02'10")

1001 / 23027

190 / 67

07'03"

(02:48'27")

07'02" (+01'27")

1000 / 24028

193 / 73

06'06"

(02:54'33")

06'06" (+00'31")

1000 / 25028

193 / 84

05'56"

(03:00'29")

05'55" (+00'20")

1001 / 26029

192 / 87

06'00"

(03:06'29")

05'59" (+00'24")

1001 / 27031

194 / 85

09'23"

(03:15'52")

09'21" (+03'46")

1001 / 28033

179 / 59

07'02"

(03:22'54")

07'01" (+01'26")

1002 / 29035

189 / 75

05'59"

(03:28'53")

05'58" (+00'23")

1001 / 30037

193 / 86

07'16"

(03:36'09")

07'14" (+01'39")

1002 / 31039

194 / 71

08'29"

(03:44'38")

08'28" (+02'53")

1001 / 32041

190 / 62

07'44"

(03:52'22")

07'44" (+02'09")

1000 / 33041

192 / 67

06'37"

(03:58'59")

06'36" (+01'01")

1002 / 34043

194 / 77

06'21"

(04:05'20")

06'20" (+00'45")

1000 / 35043

192 / 81

07'16"

(04:12'36")

07'15" (+01'40")

1000 / 36043

182 / 75

09'39"

(04:22'15")

09'38" (+04'03")

1000 / 37044

155 / 66

10'36"

(04:32'51")

10'35" (+05'00")

1000 / 38045

130 / 72

06'20"

(04:39'11")

06'19" (+00'44")

1001 / 39047

191 / 82

07'39"

(04:46'50")

07'38" (+02'03")

1000 / 40048

179 / 73

17'31"

(05:04'21")

26'36" (+21'01")

658 / 40706

39 / 95

台北市

吉哥

留言

涼爽完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 陽春
給 3 星

12月累積里程 : 468.49 km

026丫拖母子鱷魚20210918 母子鱷魚累積 : 1878.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林坤泰, 馬松華和其他 400 人說推

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黃進來恭喜完賽！連馬厲害

2021-12-11 15:16 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽

2021-12-13 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'38"	00:15'21"
3	07'36"	00:22'57"
4	06'04"	00:29'01"
5	05'34"	00:34'35"
6	05'30"	00:40'05"
7	05'48"	00:45'53"
8	07'55"	00:53'48"
9	06'07"	00:59'55"
10	06'03"	01:05'58"
11	06'59"	01:12'57"
12	08'59"	01:21'56"
13	06'42"	01:28'38"
14	07'15"	01:35'53"
15	06'18"	01:42'11"
16	05'54"	01:48'05"
17	05'55"	01:54'00"
18	05'59"	01:59'59"
19	09'28"	02:09'27"
20	06'42"	02:16'09"
21	05'50"	02:21'59"
22	07'14"	02:29'13"
23	08'14"	02:37'27"
24	07'47"	02:45'14"
25	06'07"	02:51'21"
26	05'44"	02:57'05"
27	05'54"	03:02'59"
28	07'45"	03:10'44"
29	08'24"	03:19'08"
30	05'52"	03:25'00"
31	06'10"	03:31'10"
32	07'58"	03:39'08"
33	07'48"	03:46'56"
34	07'16"	03:54'12"
35	06'14"	04:00'26"
36	06'46"	04:07'12"
37	06'47"	04:13'59"
38	10'22"	04:24'21"
39	09'35"	04:33'56"
40	06'32"	04:40'28"
41	08'22"	04:48'50"
40.7	-53'-13"	05:04'21"