蔡志明(瞎跑團) 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
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蔡志明(瞎跑團)

0.3 km | 00:02:02 | 06:09/km

日期: 2021-12-05 05:56 - 地點: 高鐵特區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 124 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'12" /

與老哥、皇盛熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 538.80 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide(虎走5）累積 : 837.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡志明(瞎跑團), 陳盈如和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'12"	00:02'03"

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