45.0 km | 06:56:35 | 09:15/km | 第101馬官方成績 |
日期 | 2015-05-30 |
成績 | 06:56:35 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:15/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'16" | 01:13'11" |
| 00:38'55" (+04'39") |
| 00:38'37" (+04'21") | 01:29'49" (+16'38") |
| 00:51'12" (+16'56") |
| 00:45'38" (+11'22") | 01:33'07" (+19'56") |
| 00:47'29" (+13'13") |
| 00:40'34" (+06'18") | 01:39'55" (+26'44") |
| 00:59'21" (+25'05") |
| 00:49'08" (+14'52") | 00:00'00" |
|
日期: 2015-05-30 04:32 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 2839 Cal - 總步數: 45160 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+01'21") | 1010 / 1010 | 182 / 78 |
2 | | 06'35" (+01'00") | 1002 / 2012 | 187 / 81 |
3 | | 06'28" (+00'53") | 1001 / 3013 | 188 / 81 |
4 | | 06'29" (+00'54") | 1003 / 4017 | 188 / 81 |
5 | | 07'38" (+02'03") | 1000 / 5018 | 160 / 81 |
6 | | 06'36" (+01'01") | 1007 / 6026 | 188 / 80 |
7 | | 06'24" (+00'49") | 1004 / 7030 | 189 / 82 |
8 | | 06'40" (+01'05") | 1004 / 8034 | 188 / 79 |
9 | | 06'38" (+01'03") | 1006 / 9041 | 188 / 79 |
10 | | 12'30" (+06'55") | 1002 / 10043 | 58 / 137 |
11 | | 10'07" (+04'32") | 1007 / 11051 | 57 / 172 |
12 | | 08'44" (+03'09") | 1001 / 12052 | 80 / 142 |
13 | | 08'14" (+02'39") | 1000 / 13053 | 130 / 92 |
14 | | 05'35" | 1005 / 14058 | 183 / 97 |
15 | | 05'43" (+00'08") | 1003 / 15061 | 185 / 93 |
16 | | 05'43" (+00'08") | 1003 / 16065 | 186 / 93 |
17 | | 05'36" (+00'01") | 1004 / 17069 | 189 / 94 |
18 | | 07'47" (+02'12") | 1005 / 18075 | 150 / 85 |
19 | | 07'47" (+02'12") | 1005 / 19081 | 113 / 113 |
20 | | 24'12" (+18'37") | 1002 / 20083 | 20 / 200 |
21 | | 09'22" (+03'47") | 1002 / 21085 | 118 / 90 |
22 | | 10'49" (+05'14") | 1005 / 22091 | 27 / 333 |
23 | | 07'08" (+01'33") | 1008 / 23100 | 124 / 112 |
24 | | 10'04" (+04'29") | 1005 / 24105 | 124 / 79 |
25 | | 07'56" (+02'21") | 1006 / 25112 | 89 / 140 |
26 | | 13'35" (+08'00") | 1002 / 26114 | 56 / 131 |
27 | | 07'20" (+01'45") | 1010 / 27124 | 129 / 105 |
28 | | 07'05" (+01'30") | 1001 / 28126 | 128 / 109 |
29 | | 08'54" (+03'19") | 1008 / 29134 | 73 / 153 |
30 | | 10'20" (+04'45") | 1003 / 30137 | 97 / 99 |
31 | | 07'23" (+01'48") | 1005 / 31142 | 117 / 115 |
32 | | 07'11" (+01'36") | 1007 / 32149 | 152 / 91 |
33 | | 11'17" (+05'42") | 1008 / 33158 | 49 / 178 |
34 | | 07'40" (+02'05") | 1000 / 34158 | 126 / 102 |
35 | | 06'49" (+01'14") | 1003 / 35161 | 171 / 85 |
36 | | 20'38" (+15'03") | 1002 / 36164 | 68 / 70 |
37 | | 08'13" (+02'38") | 1004 / 37168 | 108 / 111 |
38 | | 08'19" (+02'44") | 1006 / 38174 | 110 / 108 |
39 | | 13'48" (+08'13") | 1000 / 39175 | 92 / 78 |
40 | | 08'22" (+02'47") | 1000 / 40176 | 104 / 114 |
41 | | 08'54" (+03'19") | 1005 / 41181 | 80 / 138 |
42 | | 12'44" (+07'09") | 1001 / 42183 | 67 / 117 |
43 | | 07'07" (+01'32") | 1002 / 43185 | 176 / 79 |
44 | | 09'39" (+04'04") | 1008 / 44194 | 38 / 266 |
45 | | 10'32" (+04'57") | 1006 / 45200 | 96 / 98 |
46 | | 08'36" (+03'01") | 1004 / 46205 | 78 / 147 |
我的第101馬─2015望春風自助超馬(2015/05/30)
百馬後的初馬依然由新竹出發,而且是跑在我們最熟悉的竹22。
這次來到芎林,賽道的前段是平時自己的單車訓練路線,真的要感謝這麼多的熱心人士,為我們劃出這麼多的賽道,要不然自己要來跑這些路線,還真少了那麼一些動力。
就算是團練也罷,所以在百回馬拉松裡鬧得沸沸揚揚的登錄問題,在我看來根本不屑一顧,因登錄是它們,辦法也是它們定的,要參與登錄就要照它們的遊戲規則,我們是有第三種選擇的,可以選擇要不要認同它!
以近日的天氣來說,參與馬拉松賽事已經近乎自虐了,要是再拼速度肯定是找死,我是絕對不會這樣幹的,所以今天早就打定主義從頭玩到底,感覺上今天有認真跑的也僅有在起跑後那10K不到的距離而已,在鹿寮坑之前趁太陽尚未起床之際趕了一些路,進鹿寮坑開始上坡,我們就開始墮落了。
Penny、建豪、維揚和我所組成的竹22晨跑團代表隊,一路相伴、一路墮落,玩超大、也玩的超開心,其實在鹿寮坑上還算涼爽,但是今天就是來玩的,就算是在涼爽的鹿寮坑上也不例外。
到了關西後照著原定的計劃到關西國小前用早餐,再由關西出來後,炙熱的太陽已經毫不留情面的正面烤驗著這群肖馬人,竹16縣道上的艷陽我們絕對不會陌生,在遠東的每週六團練上已經領教過無數次了,出遠東、過犁頭山回到我們再熟悉不過的訓練基地─竹22,可是今天的竹22不一樣了、它不再溫柔,像是被火烤過一樣、整條路上都像是冒著煙似的,撐過了這一段,再過了芎林街上走一段,回到鄧雨賢公園,轉身脫帽鞠躬也完成了我的百馬後初馬,成績己近7個小時的6:54分。
這次的望春風超馬,除了要感謝penny、建豪、維揚的一路相伴外,更要感謝昆岳在新埔之前和教頭新埔到終點的強力補給,沒有你們今天大概會被烤熟了…
5月累積里程 : 411.56 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'40" | 00:13'37" |
3 | 06'29" | 00:20'06" |
4 | 06'31" | 00:26'37" |
5 | 07'39" | 00:34'16" |
6 | 06'36" | 00:40'52" |
7 | 06'27" | 00:47'19" |
8 | 06'42" | 00:54'01" |
9 | 06'40" | 01:00'41" |
10 | 12'30" | 01:13'11" |
11 | 10'14" | 01:23'25" |
12 | 08'46" | 01:32'11" |
13 | 08'15" | 01:40'26" |
14 | 05'37" | 01:46'03" |
15 | 05'45" | 01:51'48" |
16 | 05'42" | 01:57'30" |
17 | 05'38" | 02:03'08" |
18 | 07'49" | 02:10'57" |
19 | 07'43" | 02:18'40" |
20 | 24'20" | 02:43'00" |
21 | 09'27" | 02:52'27" |
22 | 10'47" | 03:03'14" |
23 | 07'16" | 03:10'30" |
24 | 10'08" | 03:20'38" |
25 | 08'00" | 03:28'38" |
26 | 13'38" | 03:42'16" |
27 | 07'20" | 03:49'36" |
28 | 07'12" | 03:56'48" |
29 | 08'54" | 04:05'42" |
30 | 10'25" | 04:16'07" |
31 | 07'16" | 04:23'23" |
32 | 07'21" | 04:30'44" |
33 | 11'23" | 04:42'07" |
34 | 07'42" | 04:49'49" |
35 | 06'52" | 04:56'41" |
36 | 20'40" | 05:17'21" |
37 | 08'07" | 05:25'28" |
38 | 08'30" | 05:33'58" |
39 | 13'49" | 05:47'47" |
40 | 08'15" | 05:56'02" |
41 | 08'52" | 06:04'54" |
42 | 12'58" | 06:17'52" |
43 | 07'10" | 06:25'02" |
44 | 09'40" | 06:34'42" |
45 | 10'28" | 06:45'10" |
46 | 08'48" | 06:53'58" |
46.4 | 06'40" | 06:56'35" |