汪信宏 2021/12/12 訓練日誌

汪信宏新北市
ID 244148

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汪信宏

全馬 | 05:53:17 | 08:22/km | 第17馬

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	05:53:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43"

01:12'21"

10 km

(01:12'21")

00:37'38" (+02'55")

15 km

(01:52'04")

00:39'43" (+05'00")

01:15'42" (+03'21")

20 km

(02:28'03")

00:35'59" (+01'16")

25 km

(03:03'24")

00:35'21" (+00'38")

03:20'42" (+08'21")

30 km

(05:48'45")

02:45'21" (+10'38")

Finish

(05:53:17)

日期: 2021-12-12 07:00 - 總爬升: 1108 m - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'53"

992 / 992

07'28"

(13'19")

07'25" (+01'32")

1006 / 1999

08'01"

(21'20")

07'18" (+01'25")

1096 / 3096

06'39"

(27'59")

06'38" (+00'45")

1001 / 4097

07'52"

(35'51")

07'22" (+01'29")

1067 / 5165

展開計圈分析

新北市

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全馬控制在6小時內。第四隻馬

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 56.47 km

慢跑ㄚ拖 27公分（43號鞋）累積 : 1480.6 km

Android - HTC HTC_X10u 上傳 | 2 years ago

葉達興, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 3 人說推

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Jason Liu 恭喜完賽👍

2021-12-12 18:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'31"	00:13'26"
3	07'17"	00:20'43"
4	06'40"	00:27'23"
5	07'20"	00:34'43"
6	09'11"	00:43'54"
7	06'52"	00:50'46"
8	06'38"	00:57'24"
9	07'05"	01:04'29"
10	07'52"	01:12'21"
11	08'41"	01:21'02"
12	07'07"	01:28'09"
13	08'26"	01:36'35"
14	07'40"	01:44'15"
15	07'49"	01:52'04"
16	07'40"	01:59'44"
17	06'39"	02:06'23"
18	06'24"	02:12'47"
19	08'11"	02:20'58"
20	07'05"	02:28'03"
21	06'51"	02:34'54"
22	07'29"	02:42'23"
23	06'40"	02:49'03"
24	07'02"	02:56'05"
25	07'19"	03:03'24"
26	07'08"	03:10'32"
27	132'46"	05:23'18"
28	08'19"	05:31'37"
29	07'53"	05:39'30"
30	09'15"	05:48'45"
30.8	11'36"	05:57'45"