Ven 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ven 新北市
ID 127828

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最佳成績:

半馬 : 01:41:29

全馬 : 03:29:47

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10689.7 km |

9965.3 km
2024 年 :

1485.4 km |

859.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.5	0.0
Oct	201.4	101.2
Sep	107.5	72.9
Aug	175.9	80.4
Jul	112.2	130.1
Jun	138.5	50.8

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2018/01/28 恭喜 Ven 獲得 2500 推
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1300 m | 00:46:30 | 03:34/100m

日期: 2021-12-14 19:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 692 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 8.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

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