Kent Jiang 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:23:08 | 07:38/km

日期: 2021-12-17 21:48 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'17" / 07'34" / 08'04" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'50")

07'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'04"

(22'55")

08'04" (+00'47")

1000 / 3000

4

00'13"

(23'08")

08'34" (+01'17")

25 / 3025

桃園

Kent Jiang

·

今天有點涼...
77.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'34"	00:14'51"
3	08'04"	00:22'55"
3.0	08'27"	00:23'08"

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